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ロードバイクをこよなく愛するみなさん!いらっしゃいませ。

晴れるといいな~ ロードバイクFrom相模原

ひざ痛からの卒業~♪???

今回は、ひざ痛対策に関して記載します。ビンディングをSPD⇒SPD-SLに変更してシューズも新調して以降、ひざ痛(腸脛靭帯炎)が悪化して、とくに100キロ以上走る場合は、ほとんど痛くなっている状態でした。ひどい時は、ペダルには2割ぐらいしか力を入れられず、翌日には階段の下りは1段ずつしか降りれない状況で、歩行もびっこを引いて歩くしかないです。ストレッチは普段から心がけ、ライドの前や休憩中にも行ったりしてい...